夫婦・友人で京都を走った後｜部屋で順番に脚腰を休める。二人で走った後は、京都でホテルや滞在先へ戻った後に体の重さへ気づきやすい場面です。同じ距離でも、ふくらはぎが重い人、腰が気になる人で違いがあります。
二人で走った後に疲れが残りやすい理由
京都での疲れは、歩いた距離だけで決まるものではありません。座っていた時間、立っていた時間、荷物を持った時間、姿勢を保った時間、周りに気を配った時間も体に残ります。どこがつらいか分からない時は、その日の動きを順番に思い返すと伝えやすくなります。
順番と重点部位を決めて受けると、それぞれの疲れに合わせて休めます。
部屋で受ける前にできる準備
横になれる場所を作り、水分を近くに置き、終わった後に外へ出なくてよい流れにしておくと安心です。強さに不安がある時、静かに受けたい時、重点的に休めたい場所がある時は、開始前に短く伝えておくと落ち着いて受けられます。
受けた後は予定を増やしすぎない
出張マッサージの良さは、終わった後に移動しなくてよいことです。照明を落とし、水分を取り、スマホや荷物整理を増やしすぎずに過ごすと、体が休む流れに入りやすくなります。
同じ場面の詳しい休み方は、京都でランニング・朝ジョグ後に休むガイドでまとめています。